Курить или не курить

Курить или не курить? Жить или не жить? Жить качественно или, осознавая вред курения, продолжать играть в рулетку с возможными болезнями? Куда тяжелые металлы, канцерогенные вещества, никотин нанесут удар: в печень, сердечно-сосудистую систему,или в кору головного мозга? Сразу? Постепенно? Через год? Десять лет? Во сне? Или наяву?

Марк Твен любил повторять 'золотые' слова, которые не раз говорили те, кто пытается бросить курить: 'Нет ничего проще, чем бросить курить. Я делал это сотни раз'. О вреде курения знают все. И разговорами о том, что курить - здоровью вредить, сыт не будешь. Как говаривала моя любимая героиня из фильма 'одиноким предоставляется место в общежитии': 'Что говорить - действовать надо!'.

На самом деле курение привычка настолько липкая, что даже людям с волевым характером избавиться от нее очень сложно и некоторые бросают начатое на половине пути. Трудно! А кто сказал, что будет легко. У меня эта процедура прошла безболезненно и хотя я не курю всего 7 месяцев - считаю для себя это большой победой. Если меня спросят, как мне это удалось - у меня будет всего один ответ - я так захотела! С 1 января 2008 года я забыла что такое сигарета. Я забыла, что такое пропахнутая сигаретным дымом одежда и волосы, забыла, что такое желтый цвет лица. Забыла, что такое отдышка и распрощалась с вечной хрипотцой в голосе - без нее мой голос звонок и чист!

Приносимый сигаретами вред еще усиливается от того, что вы его осознаете. А вы не можете его не осознавать! Надпись на сигаретах 'КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ' означает следующее:

• в 90 случаях из 100 курение является причиной возникновения рака легких!
• вредня привычка курить может привести к потере конечностей!
• курение способствует развитию онкологических заболеваний таких органов, как горло, трахея, поджелудочная железа!
• именно никотин становится в 80% причиной инфаркта миокарда в молодом возрасте!
• курение сужает просвет кровенусных сосудов!
• курящие гораздо чаще болеют ОРЗ, бронхитом, эмфиземой легких!
• курение вызывает старение кожи, делает ее сухой и морщинистой!
• каждая третья курящая женщина страдает недержанием мочи!
• курение вызывает разрушение зубов!
• КУРЕНИЕ ПАГУБНО ВЛИЯЕТ НА ДЕТОРОДНУЮ ФУНКЦИЮ ЖЕНЩИНЫ!
  
  Иногда женщины опасаются бросать эту вредную привычку, боясь располнеть. Но это напрасно. Если вес и увеличится, что связано с необходимостью компенсации курения более обильной пищей, то не надолго — через два-три месяца вы вполне сможете его нормализовать.
  
  Сейчас существует масса эффективных методик избавления от табачной зависимости: гипноз, акупунктура, лазерная терапия. Разработаны специальные пластыри и жевательные резинки. У Марка Твена не осталось бы никакой возможности изречь свой вредный афоризм, поверьте! От вас требуется только одно — принять решение. Это как раз тот самый случай, когда волевое усилие решает практически все.
  
  Не менее важным является очищение организма от накопившихся в нем ядов. Неоценимую услугу вам окажут здесь баня и физические нагрузки, особенно бег трусцой. Главное — как следует пропотеть.
  
  Предлагаем также старинный рецепт очистки крови:
  
  2—3 стакана овса (с шелухой или без) кипятят в 2—3 литрах воды 15 — 20 минут на медленном огне. Потом накрывают чем-нибудь теплым, настаивают сутки, процеживают и держат на холоде. Пьют отвар теплым по 100 г 3 раза в день за полчаса до еды. Выпейте весь приготовленный отвар и повторите цикл три раза.
  
  Но если бросить курить все же пока не удается, следует хотя бы позаботиться о своем организме. Кстати, это в некоторой степени относится и к тем, кому приходится регулярно быть 'пассивным' курильщиком.
  
  Курение убивает витамин С. Поэтому необходимо позаботиться о восполнении потерь. В день достаточно употребить 1 г 'аскорбинки'. Введите в свой рацион фрукты и овощи в которых содержится 'природный' витамин.
  
  Для укрепления слизистых оболочек легких и других органов, пейте морковный сок, чтобы получить бета-каротия, преобразуемый в печени в витамин А.
  
  Ткани легких защищают также витамины Е и В1, минерал селен. Все это вы можете получить с зернами проросшей пшеницы.
  
  Старайтесь избегать жирной пищи, поскольку она ухудшает усвоение биологически активных веществ. Не злоупотребляйте алкоголем: он оказывает дополнительную нагрузку на организм и в сочетании с курением ведет к быстрому разрушению здоровья.
  
  Чтобы восполнить потерю витаминов, полезно 3—4 раза в год устраивать курс интенсивной витаминной терапии.
  
  Если вы курильщица со стажем, то борьбу с морщинами вам придется начинать гораздо раньше ровесниц. Вам потребуется вдвое больше косметических процедур и курсов интенсивной терапии. Ваш дневной крем и макияж должпы быть обязательно с УФ-фильтрами. Кроме того, поскольку одна из основных бед курильщиков — нарушение кровоснабжения, вам понадобится так называемая сосудистая и кислородная косметика. Защитные функции вашей кожи помогут усилить эфирные масла и фруктовые кислоты. Прекрасное действие оказывают на сосуды контрастный душ, а также другие контрастные процедуры, а также баня, особенно совмещенная с косметическими процедурами.
  
  На последок хочется сказать, что наше здоровье - в наших руках! Будьте здоровы!